前方高能！本周乌鲁木齐将维持30度上下高温，更要注意的是……

5月底

乌鲁木齐

还曾一度冷雨阵阵

南山雪花飘飘

进入6月

天气突然180℃大转弯

气温连连回升，并在6日正式入夏

一时间都快忘记天热是啥感觉了

这不，上周末的太阳就开始耍脾气了

又让乌鲁木齐重新找到了夏天的感觉

▼

热！热！热！

6月11日，乌鲁木齐市天气晴好

经过周末的“温度测评”

 6日起到10日，乌鲁木齐市主城区平均气温

已连续五天达到20℃以上

达到入夏标准

本周乌鲁木齐中心城区天气以晴或多云为主

明日的一场弱冷空气将带来小幅降温

一直到周末，气温都将维持在30℃上下

11日白天到夜间，伊犁州、博州、塔城地区、乌鲁木齐市南部山区、喀什地区、克州、和田地区西部、阿克苏地区北部、巴州北部山区等地的部分区域有微到小阵雨，山区局地有中到大雨。克拉玛依市、石河子市、昌吉州西部、吐鲁番市、哈密市、巴州南部等地将出现35℃以上的高温天气。

　　12日白天到夜间，伊犁州、博州、石河子市南部山区、乌鲁木齐市南部山区、昌吉州西部、喀什地区、克州、和田地区、阿克苏地区、巴州北部山区等地的部分区域有微到小雨，其中伊犁州东南部、石河子市南部山区、巴州北部山区的部分地区有中到大雨，局部暴雨。巴州南部、吐鲁番市、哈密市将出现35℃以上的高温天气。

　　13日白天到夜间，伊犁州东部、博州西部、石河子市南部山区、乌鲁木齐市南部山区、昌吉州南部山区、巴州北部山区等地的部分区域有微到小雨，山区局地中到大雨。吐鲁番市、哈密市将出现35℃以上的高温天气，部分区域可达37℃以上，吐鲁番市的部分区域可达40℃以上。全疆其它地区晴有时多云，风力不大。

未来三天，部分区域将出现高温天气，注意防暑降温，并防范局地可能出现的融雪型洪水及地质灾害；伊犁州、喀什地区、克州、阿克苏地区、巴州北部出现局地强对流天气可能性大，请各地各部门加强防范。

根据乌鲁木齐市气象台预测

今年夏季乌鲁木齐气温可能略偏高

降水略偏多，阶段性高温将可能出现

从全疆范围来看

未来三天，北疆大部晴好，南疆大部有雨

新疆气象台6月8日12时发布的

高温黄色预警信号继续有效

（乌鲁木齐市未来七天天气预报）

感受到夏天的威力了吗

防晒霜涂起来没

空调开了没

西瓜切半个了没

持续飙高的气温

我们就更要注意中暑的发生

那么预防中暑可以吃什么呢

小编来支招

预防中暑的方法“6多”

1.多喝盐水

夏天人一出汗，容易丢失水分和盐分，所以呢就要多补充盐和矿物质了，身体里的盐和矿物质不缺乏，人体就不容易中暑。

2.多饮茶

研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷；喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。　　

3.多喝汤

当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。　　　　

4.多吃粥

在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。　　　　

5.多吃青菜

天气炎热，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。　　　　

6.多吃瓜果

瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用。

小伙伴们要安全度过高温的日子

不要让自己中暑

奉行“哪凉快哪呆着去”的原则

照顾好自己哦

来源／天山网综合

记者／赵紫璇

编辑／黄钰涵

主编／池骋

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